9 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/10(金) 02:32:39.22 ID:lUbYv0AyO
プロテインの取り方を間違えるって、どういったタイミングかしら？
10 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/10(金) 03:34:20.85 ID:vwevKuV90
トレーニング後しか飲まないとか一度に多量に飲むとか。
14 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/10(金) 04:47:43.85 ID:lUbYv0AyO
正しい飲み方教えてちょうだい。
16 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/10(金) 06:25:58.78 ID:c4Kkzrn/0
一回20gを3時間おきに
18 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/10(金) 09:47:36.13 ID:IlBEZFKD0
トレーニングの次の日とか筋肉痛で身体が重くて快感。
俺は鍛えてるって充実感を感じる。
って言っても始めてたいした期間経ってない初心者だけど。
21 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/10(金) 19:40:39.38 ID:UrIpZ5iq0
>>18
初心者のうちの充実感ね
年数経つと体が耐性できて少々のことでは痛くもかゆくもなくなるわ
セクロスと同じね、その上の快感を目指すようになる
22 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/10(金) 22:13:20.20 ID:vwevKuV90
そうね。私はベンチで補助してもらうからネガティブだけ上からバーを押しつけてもらってるわ。
筋肉痛バリバリよ。
28 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/11(土) 12:42:06.05 ID:KAZIen1o0
この子のシリーズかわいくて素直に見れるわｗ
31 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/11(土) 16:09:03.18 ID:KAZIen1o0
歳とって絞ると悲惨だわ
42 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/11(土) 21:15:45.24 ID:CPMp3kOC0
最近高校生でラグビーやってるって今時珍しい位の純粋な男の子が入ってきたんだけど
背中は結構筋肉付いてるんだけど胸はあんまりなの。小学生の女の子の芽吹きかけの胸みたいに先っぽの肉がとんがってるのよｗ
45 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/11(土) 22:46:13.23 ID:uZIIOhvg0
>>42
思春期ってそんなもんよ。
乳揉めるようになるんじゃね？とかが、からかってたら見事に胸囲が育ってマッチョになった同級生を思い出した。
43 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/11(土) 21:16:26.21 ID:nYOadTVg0
46 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 07:24:45.80 ID:WUDWTj4q0
若い時ってトレしなくても可愛いし、トレの効率とか考えて無い時期じゃないかしらね
本気で鍛え出した速攻で追い抜かれそうだわ
>>43
お尻が綺麗って良いわ
47 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 12:16:56.70 ID:BOF9Ha6F0
そうよね、１０代って部活だけで体ができる感じだったわ
育ちざかりよね
野球部なんてレギュラーとる子は体格が一回り違ったり
やってることが並クラスとは違うのよね
風邪が抜けないわ、でもジム行きたい
48 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 12:22:03.02 ID:nZg+b72k0
あたしもブラバンなんか入って女子と井戸端会議やらずに
運動部入っておけばよかったと思うわ。
若いころに体作っておくのって、ほんと大事よね。
中学高校の頃に戻りたいわ。
61 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 20:55:10.25 ID:9TmPq8Qe0
62 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 20:57:13.00 ID:DzuXYI3i0
手首が細いのが嫌なのよね。
普通に鍛えてれば太くなってくのかしら？
94 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 14:31:31.34 ID:sjvQborb0
>>62
あたしもなのよ。
腕時計がいつもお直し必要で金かかるわ。
父の腕時計がぶかぶかよ。
あたしのほうがデブなのに。
もう生まれつきだからどうしようもないのかしらね？
69 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 22:56:29.82 ID:teVhHLtc0
武井凄いわ！でも
右のほうがイケるわ！
70 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 23:35:44.56 ID:V6glRCNn0
>>69
右は誰？
極楽とんぼ山本？
71 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 23:38:13.46 ID:+XLV2CAD0
>>70
胸まで隠すなんてワイルドじゃないわね
72 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 23:38:39.10 ID:U+S1+QQ60
あたし、この俳優さんの裸を観てから、ちょっとファンになったのよね。
結構年なのに、コレだけ筋肉があるって憧れるわ。
76 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 23:54:15.67 ID:BOF9Ha6F0
>>72
６６歳なのね
身長低いのもあるけどトレはしてると思われる体よね
やっぱ続けるべきね
もしゲイでタチなら抱かれたいわ
75 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/12(日) 23:48:38.07 ID:Eu1ak1SC0
>>72
あら、岡本伸人さんて頼りないキャラの人だったのにいい体つきだわ。66歳でこの体ならば立派だわ。草食っていてもすごいのね！
83 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 11:04:26.13 ID:xGefpo1z0
毎日の走り込みと、フルスクワット190キロがこの強靭な体を生むんだな。
普通の人じゃ耐えられないな。
85 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 11:25:00.47 ID:CyqGMeUQO
ちょっとマー君に似てるわね
86 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 12:03:45.97 ID:CRg/OEXWP
顔はイケメンでもこっち受けする典型でもないけど、いくらでも需要はあるでしょうね。
93 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 14:24:27.72 ID:XfGmFCEI0
他スレ転載だけど、個人的にはこういうのがタイプ。
97 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 16:37:04.84 ID:skWV1mn70
>>93
ｗ
可愛いわ
98 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 20:05:44.26 ID:dK5KlkPkO
仕事が忙しくてちゃんと食べる時間がなくて空腹時間が10時間以上になってしまうわ…
このままだとガリになってしまいそう
どうしたらいいかな…(転職とかはなしで)
99 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 20:37:56.80 ID:e4bwmkhN0
あたいは忙しときはプロテインとシリアルを混ぜて焼いたのを携帯用の食料にしてるわよ
売ってるのはゴミだから自分で作りなさいね
http://www.uchimeshi.net/recipes/view?rid=4920
124 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 23:11:23.35 ID:oNCk1XmB0
>>99
すごいわ
小腹すいた時にいいかも
101 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 21:11:53.91 ID:g5VV3Bt50
三角筋がなかなか発達しないは
107 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 21:41:02.54 ID:2Hforx6S0
>>101
あたしも三角筋ずっと駄目だったんだけど
ダンベルショルダー27.5*10出来たらソフトボールぐらいには肥大してたわ
35*10できたらボーリングいけそうな気がする
105 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 21:37:31.09 ID:C4Vp+DWl0
私の筋肉づくりをそういうバーを作って支えてくれるパートナーが欲しいわｗ
126 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/13(月) 23:21:22.06 ID:qHIiEpEA0
明日は一週間ぶりの筋トレよ
時間がないからフリーウェイトはこれから一時間に絞るわ
ランニング１０kmにしてスタジオはボディパンプとキックボクシングオンリーにしようかしら
明日はボディパンプ最後まで頑張るわ
127 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/14(火) 08:55:55.17 ID:qn2cgz6d0
腹筋でヘソまわりの脂肪を落として割るにはどんな動きが効率的かしら
128 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/14(火) 09:57:01.42 ID:fIpgwijW0
腹をひねるといいわよ
腰は固定する感じで腰より上の腹を左右にひねる
129 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/14(火) 10:16:41.63 ID:qn2cgz6d0
>>128
右左とツイストした腹筋をしてるけど、へそしたと腹の両サイドは
へこんできてるんだけど、へそまわりだけに効果が見られないのよ
もともとぷよ腹だったから負荷のかけ方が違うのかと思ってるんだけど
薄手のセーターきてもへそ周りだけがふっくらしていやなの
回数こなしてもきれいなフォームじゃないとやっぱりダメなのね
130 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/14(火) 18:39:08.25 ID:Nk4Fzhha0
腹斜筋鍛えると腹が太くなって逆効果よ
サッカー選手みたいね
中田とかベッカムとか
132 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/14(火) 20:23:05.98 ID:+CfeQa210
でも、腹斜筋あるとかっこいいわよね
今年３回目のトレしてきたわ
風邪も落ち着いたし
やっぱ２時間で全部やるのは無理だわｗ
せめて上半身下半身にわけないと半端になるわね
140 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/15(水) 08:38:55.74 ID:RzBKQYHH0
これ、太股何センチぐらいなんだろ。
170 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 11:14:35.55 ID:a/a/TZnL0
>>140
競輪選手のように逞しいな
ステロイドボディビルダーとは区別される存在だよ。
60センチはゆうにこえてるだろ。
155 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 01:06:25.66 ID:dE5Q33wJ0
もう2週間ジムいってないから
ベンチはガチ落ち確定
それを確かめたくないからやっぱりジムいかないわ
157 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 01:10:11.34 ID:5KaTWEoT0
>>155
2週間ぐらいで落ちない
フォームや力の入れ方を忘れてるだけ
158 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 01:10:22.08 ID:SRe1aOoL0
二週間もいってないの？
私もさぼってたから大きな事いえないわ
けど昨日今日と頑張っていったわよ
筋力は確実に落ちてるわ 間違いないわ
だから毎日同じ部位を鍛えて体に喝を入れるといいわよ
159 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 01:12:34.14 ID:V2r8sZRo0
腹筋は体脂肪が10％以下にならないと割れて見えないって聞くけど
この人腹筋割れてるけど、ポッチャリに見えるわ
161 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 01:17:14.64 ID:8+wHk5If0
めちゃくちゃ筋肉量が多いと脂肪型多少あっても割れて見える
筋肉が多い程美しいってワケじゃない典型ね
166 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 08:22:14.54 ID:odecDbwZ0
これにしか見えないわ
167 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 09:02:32.31 ID:lKwNPmXe0
>>166
腹筋が割れても肩や腕が細いと全然かっこよくないわね
169 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 10:47:00.30 ID:EvyRdZDC0
>>167
同意だわ
これ鏡で見て喜んでる本人だけが幸せなのよね
周りから見ると全然かっこよくないｗ
183 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 19:31:16.11 ID:XWF42g8b0
先週の土曜以来、ガッツリ鍛えて来るわ！
なかなか、彼氏がデキると、
筋トレに行くチャンスが減るわね？
186 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 19:54:04.37 ID:5ez5vg970
彼氏とジム行けばいいじゃない
184 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 19:32:06.53 ID:oQzRaAudP
先週彼氏と別れたのね…
185 ：
マッチョなゲイさん 2014/01/16(木) 19:37:58.91 ID:XWF42g8b0
カラダを作って、夏には新たな恋をゲットして～
2ch参照スレッド オカマが筋トレするわよ？ 34セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/138927773/8183
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