1 ：
マッチョゲイさん 2014/01/09(木) 23:22:53.97 ID:hS2LT90i0
夏までまだ半年あるわ！
2 ：
マッチョゲイさん 2014/01/09(木) 23:31:59.48 ID:iBsCASkS0
二頭筋
3 ：
マッチョゲイさん 2014/01/09(木) 23:54:49.44 ID:UcLGnmk4O
プロテインを筋トレ直後にしか飲んでなかったのを、朝と寝る前も飲むようにしはじめたんだけど
カットがなくなってきた気がするわ。
プロテインって太る？
4 ：
マッチョゲイさん 2014/01/09(木) 23:55:57.89 ID:0o67ACQBP
>>3
取り方を間違えると太る
5 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 00:26:22.06 ID:yKkYE0v50
タンパク質だからお肉を食べてる感じになるんじゃないかしら
よけいな脂肪分は入ってないと思うけど、お肉はつきそうだわね
6 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 00:47:13.41 ID:j8r2nAJPP
プロテインの成分表をみればよろし。
7 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 01:11:50.77 ID:UrIpZ5iq0
晒すことが許されてる大胸筋
希望の大胸筋よ
なかなか乳首が上をむいてくれないわｗ
8 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 02:04:19.91 ID:Osq9/hhm0
みんな除脂肪体重×2.2とか計算しないで食事してるの？アバウトなのね
9 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 02:32:39.22 ID:lUbYv0AyO
プロテインの取り方を間違えるって、どういったタイミングかしら？
10 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 03:34:20.85 ID:vwevKuV90
トレーニング後しか飲まないとか一度に多量に飲むとか。
11 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 03:36:06.65 ID:c4Kkzrn/0
運動しないでプロテインだけとる。
12 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 03:36:51.69 ID:lUbYv0AyO
トレ後しか飲まないのは間違いなの？
13 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 03:41:19.75 ID:c4Kkzrn/0
間違いっていえば間違いなんだが
14 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 04:47:43.85 ID:lUbYv0AyO
正しい飲み方教えてちょうだい。
15 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 05:59:04.21 ID:m+7vesLHi
起きてる間は3時間ごとに飲む、じゃないかしら
16 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 06:25:58.78 ID:c4Kkzrn/0
一回20gを3時間おきに
17 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 06:52:42.90 ID:lUbYv0AyO
1回20gってトレ後の半分くらいね(俺の飲んでるプロテインだと)
小量を回数飲むのね。
18 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 09:47:36.13 ID:IlBEZFKD0
トレーニングの次の日とか筋肉痛で身体が重くて快感。
俺は鍛えてるって充実感を感じる。
って言っても始めてたいした期間経ってない初心者だけど。
21 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 19:40:39.38 ID:UrIpZ5iq0
>>18
初心者のうちの充実感ね
年数経つと体が耐性できて少々のことでは痛くもかゆくもなくなるわ
セクロスと同じね、その上の快感を目指すようになる
22 ：
マッチョゲイさん 2014/01/10(金) 22:13:20.20 ID:vwevKuV90
そうね。私はベンチで補助してもらうからネガティブだけ上からバーを押しつけてもらってるわ。
筋肉痛バリバリよ。
23 ：
マッチョゲイさん 2014/01/11(土) 00:04:02.85 ID:UmAix2lgP
ネガティブレップってしたことないわ。
どんな感じなのかしら？
24 ：
マッチョゲイさん 2014/01/11(土) 01:52:58.71 ID:UMGIj/CF0
ジャニもそろそろ終わりが近いでしょ
カツーンもキスマイも平成もいまいち育ってない
嵐ももう30過ぎたおっさんだし
26 ：
マッチョゲイさん 2014/01/11(土) 07:41:16.79 ID:Fn0b55Qi0
スレチだけど長瀬の角刈りは萌えるわ
27 ：
マッチョゲイさん 2014/01/11(土) 08:26:59.73 ID:nw05zNjN0
長瀬のドアノブなめは正直興奮したよ
28 ：
マッチョゲイさん 2014/01/11(土) 12:42:06.05 ID:KAZIen1o0
この子のシリーズかわいくて素直に見れるわｗ
29 ：
マッチョゲイさん 2014/01/11(土) 14:18:48.56 ID:zSb2eurfO
ジムのボディビルダーに「君、俺の腕測ってくれない？」ゆあれちゃったｗ
スゲー汗クセーｗｗｗ
しかも受け付けない系の汗臭さだったｗｗ
31 ：
マッチョゲイさん 2014/01/11(土) 16:09:03.18 ID:KAZIen1o0
歳とって絞ると悲惨だわ
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